Posilování

Vyučující: Mgr. Lukáš Frantál

Rozsah: 0/1 Z, 1 kr.

Rozvrh: čtvrtek 12.00 -13.00, posilovna SCUK, venkovní posilovna

Podmínky pro splnění studijních povinností: aktivní účast v hodinách

Anotace:

Cílem předmětu je seznámení studentů se základy cvičení v posilovnách a fitness centrech. Úvodní hodiny jsou z části věnované teorii a základním pravidlům při posilování (struktura, obecné zásady a metody cvičení začátečníků a mírně pokročilých, zásady cvičení na strojích, s činkami, posilování s váhou vlasnítho těla, využití různých pomůcek, zásady správného rozcvičení a strečinku..). Posilování probíhá formou kruhových tréninků. Studenti, kteří kurz již absolvovali, mnohou po dohodě s asistentem posilovat individuálně.

Absolvování předmětu umožní studentům orientovat se v prostředí fitness a samostatně efektivně posilovat.

Výstroj:

Čistá pevná sálová obuv (přezouvá se u vchodu do posilovny!), ručník, pití.