Posilování
Vyučující: Mgr. Jan Schwarzer, jan.schwarzer@natur.cuni.cz
Rozsah: 0/1 Z, 1 kr.
Rozvrh: pondělí 11:00 – 12:00, posilovna SCUK
Podmínky pro splnění studijních povinností: aktivní účast na hodinách
Anotace:
V úvodní časti hodiny po zahřátí a rozcvičení a se obvykle věnujeme kruhovému tréninku. Kruhový trénink je v dnešní době velmi oblíbenou tréninkovou metodou. Už z názvu kruhový trénink vyplývá, že při této silově vytrvalostní metodě jsou cviky cvičeny v kruhu – odcvičíte daný počet opakování jednoho cviku, přejdete na cvik další, a jakmile odcvičíte všechny, tak celý tréninkový okruh opakujete. Počet tréninkových kol je zpravidla 2-6.
V další části hodiny již studenti cvičí samostatně s činkami, na strojích nebo s vlastní vahou těla, případně se věnují aerobnímu cvičení.
Výstroj:
Čistá pevná sálová obuv (přezouvá se u vchodu do posilovny), ručník, pití.
Akce dokumentů