Posilování

Vyučující: Mgr. Jan Schwarzer, jan.schwarzer@natur.cuni.cz

Rozsah: 0/1 Z, 1 kr. 

Rozvrh: pondělí 11:00 – 12:00, posilovna SCUK

Podmínky pro splnění studijních povinností: aktivní účast na hodinách

 Anotace:

V úvodní časti hodiny po zahřátí a rozcvičení a se obvykle věnujeme kruhovému tréninku. Kruhový trénink je v dnešní době velmi oblíbenou tréninkovou metodou. Už z názvu kruhový trénink vyplývá, že při této silově vytrvalostní metodě jsou cviky cvičeny v kruhu – odcvičíte daný počet opakování jednoho cviku, přejdete na cvik další, a jakmile odcvičíte všechny, tak celý tréninkový okruh opakujete. Počet tréninkových kol je zpravidla 2-6.

V další části hodiny již studenti cvičí samostatně s činkami, na strojích nebo s vlastní vahou těla, případně se věnují aerobnímu cvičení.

Výstroj:

Čistá pevná sálová obuv (přezouvá se u vchodu do posilovny), ručník, pití.